Classe di esercizi di Bioenergetica
per radicarsi nella realtà della propria natura

INCONTRI SETTIMANALI
ogni martedì - orario 20,00 - 22,00

E' richiesta la prenotazione

Il percorso è aperto a chiunque voglia fare esperienza del proprio corpo come vibrante e vivo.
Non ci sono limiti di età alla partecipazione.

Francesca Pronti, counselor, conduttrice di classi di Bioenergetica

La classe di esercizi di Bioenergetica si basa sulle tecniche corporee sviluppate da Alexander Lowen, medico e terapeuta formato alla scuola di Wilhelm Reich e rientra nell'area della prevenzione e degli interventi volti alla salute ed al benessere.

La classe di esercizi consiste in gruppi di persone che con la guida e l'aiuto di un conduttore sperimentano specifici esercizi volti a sciogliere tensioni e blocchi muscolari nelle diverse aree del corpo.

L'obiettivo della classe di esercizi è quello di ampliare l'ascolto verso le sensazioni e le emozioni che si sviluppano nel corpo attraverso il movimento per imparare a riconoscerle e valorizzarle. In pratica si tratta di fare per sentire. Frequentare la classe vuol dire ricevere dal proprio corpo informazioni su di sé per aumentare il livello di consapevolezza e attivare cambiamenti lì dove necessario. Se nell'immediato gli esercizi di bioenergetica sono soprattutto un modo per combattere lo stress quotidiano, nel lungo periodo diventano uno strumento per rientrare in contatto con la nostra identità reintegrando sensazioni ed emozioni che avevano allontanato.

A cosa serve
Gestire lo stress e diminuire le somatizzazioni.
Allentare e sciogliere tensioni e contratture muscolari.
Aumentare il radicamento nelle gambe e nel corpo.
Rendere più profonda la respirazione.
Aumentare la percezione del proprio corpo.
Aumentare la consapevolezza di sé.
Aumentare la padronanza di se nel mondo.
Sviluppare un equilibrio tra mente, corpo ed emozioni.

Come funziona
Ogni classe dura un'ora e mezza circa, ha cadenza settimanale, si articola in una sequenza di esercizi. Durante gli esercizi viene stimolata l'attenzione alla respirazione, ogni esercizio si sviluppa secondo un ciclo di contrazione ed espansione che è il ciclo naturale dell'energia. Nella fase di contrazione il muscolo o gruppo di muscoli su cui si sta lavorando viene sottoposto a tensione. Questa tensione volontaria si somma alla tensione preesistente così che il corpo è stimolato a reagire rilasciando e liberando lo stress contenuto in quell'area.

Quando i muscoli raggiungono la tensione limite la liberazione della carica avviene attraverso le vibrazioni muscolari. Dopo la scarica l'organismo può finalmente rilassarsi.

L'energia bloccata nel corpo a poco a poco si sblocca e fluisce in modo libero dando un senso di vitalità che accresce la capacità di sentire piacere, la motilità, il benessere a livello fisico ed emozionale.

A chi è rivolta
La classe è aperta a chiunque voglia fare esperienza del proprio corpo come vibrante e vivo, non ci sono limiti di età.