Il Focusing è un processo di ascolto
È l’arte di favorire l’espressione della complessità delle esperienze
Facilita nelle scelte e nel cambiamento

Il Focusing è una pratica di ascolto e auto-ascolto che si attua attraverso un processo di chiarificazione, di messa a fuoco delle proprie sensazioni, dei pensieri e delle emozioni. Questa pratica è stata sviluppata a partire dagli anni ’60 all’Università di Chicago da Eugene Gendlin, filosofo, psicoterapeuta e collaboratore di C.Rogers. Dagli anni ‘70 il Focusing ha incontrato in tutto il mondo l'interesse di molte persone e raccolto i consensi di professionisti della relazione d'aiuto.
Gli studi di Gendlin, a differenza dei precedenti studi sull’efficacia della psicoterapia, si sono soffermati nell’osservare non tanto i comportamenti dei terapeuti, piuttosto ciò che i clienti facevano o non facevano durante gli incontri della terapia.
Da questa osservazione ha potuto trarre dati inaspettati, ovvero che proprio i clienti per i quali la psicoterapia risultava efficace, avevano comportamenti comuni durante le sedute, comportamenti che potevano far prevedere l’esito positivo del percorso stesso. Questa persone nell’esprimere i propri pensieri, le proprie emozioni e sentimenti, rallentavano incredibilmente il ritmo del dialogo, del parlare e, come in una pausa, in uno stato di incertezza, ricercavano le parole giuste per esprimersi, utilizzando metafore e parole, anche inventate, particolarmente cariche di significati che li aiutassero a rendere pienamente esplicito il senso di ciò che stavano provando.
Gendlin, noto proprio per il contributo che la sua “filosofia dell’implicito” ha dato agli studi psicologici sul “cambiamento della personalità”, ha compreso che questo processo di focalizzazione questo modo di “ricercare il senso”, è presente naturalmente in ognuno e che può essere sviluppato nelle persone fino a consentirne l’uso come uno strumento personale per migliorare il livello di benessere nella vita di tutti i giorni.
Il Focusing può essere definito come la capacità di trovare la forma giusta per esprimere le proprie sensazioni, in modo tale che quando si sente questa corrispondenza, qualcosa nel corpo cambia. Quando scegliamo di fermarci il Focusing aiuta ad organizzare il tempo e le azioni, per ascoltare se stessi e gli altri in un modo veramente speciale.

Alcune informazioni
- si pratica anche da soli, preferibilmente in coppia
- è gratuito, in quanto lo scambio con un compagno avviene "alla pari"
- non è necessario condividere contenuti personali durante lo scambio con il compagno
- per praticare in sicurezza e autonomia è necessaria una formazione di circa 40 ore

Per approfondire
- “Focusing” (2001) E.T. Gendlin - Astrolabio, Roma (prezzo ridotto 30% per gli allievi dei corsi € 11,00)

- informazioni sul Focusing in Italia: www.focusing.it

- È possibile prenotare un incontro individuale con Luca Barletta per fare un'esperienza del processo di Focusing ed per avere informazioni. L'incontro ha la durata di un'ora ed è gratuito.

Ricorda:
- scegli di fermarti per contattare una sensazione
- ascolta la sensazione e cerca di esprimerne le qualità
- quando trovi la giusta corrispondenza tra sensazione e simbolo,
accogli il cambiamento che avviene nel corpo
- chiediti se questo cambiamento, questa esperienza ha un senso per te, ora

Come apprendere il Focusing

Gruppi Changes